Gemeente zet ouderen in beweging, maar ziet iets opvallends gebeuren
ELBURG – De gemeente Elburg is gestart met ProMuscle+, een leefstijlprogramma dat 65-plussers moet helpen langer sterk, fit en zelfstandig te blijven. De eerste groepen kunnen van start. Opvallend is wel dat zich vooralsnog vooral relatief fitte ouderen aanmelden, terwijl het programma juist ook bedoeld is voor inwoners die al gezondheidsproblemen ervaren.
ProMuscle+ combineert krachttraining met voedingsadvies. De gemeente wil ouderen daarmee helpen om dagelijkse activiteiten langer zelfstandig uit te voeren, het risico op vallen te verkleinen en vitaal te blijven.
Per groep is plaats voor acht deelnemers. Volgens de gemeente zijn er inmiddels voldoende aanmeldingen om met het programma te beginnen.
Eerste belangstelling uit actieve groep
Bij fysiotherapiepraktijk Louwen & Muilwijk merkt fysiotherapeut Anne Mae dat vooral ouderen belangstelling tonen die vroeger veel hebben gesport en nu merken dat hun spierkracht afneemt.
Dat sluit nog niet volledig aan bij de doelgroep die de gemeente voor ogen heeft. ProMuscle+ is juist ook bedoeld voor ouderen die al gezondheidsproblemen ervaren. Of die groep zich de komende tijd alsnog aanmeldt, moet nog blijken.
De therapeute ziet dat veel ouderen denken dat wandelen, fietsen, tuinieren en huishoudelijk werk voldoende zijn om fit en zelfstandig te blijven. Hoewel die activiteiten belangrijk zijn, blijft gerichte krachttraining volgens haar nodig om spierkracht zoveel mogelijk te behouden.
Ook hoeft afnemende spierkracht volgens haar niet alleen maar bij het ouder worden te horen. Met gerichte training kunnen ouderen dagelijkse activiteiten, zoals traplopen, boodschappen dragen of een kleinkind optillen, vaak langer zelfstandig blijven uitvoeren.
Blijven bewegen na afloop
ProMuscle+ is niet eerder in Elburg uitgevoerd. Lokale resultaten zijn er daarom nog niet.
Volgens Anne Mae laten eerdere ervaringen met het programma zien dat deelnemers tijdens het traject sterker kunnen worden. Ook geven deelnemers aan dat zij bijvoorbeeld makkelijker traplopen of weer zelfstandig een pot kunnen openen.
Een aandachtspunt is volgens haar wel hoe deelnemers na afloop actief blijven. Tijdens het programma trainen zij volgens een vast schema en krijgen zij professionele begeleiding. Daarna moeten zij zelf een manier vinden om het bewegen vol te houden.
Daarom sluit in Elburg ook een buurtsportcoach aan bij de groepen. Die helpt deelnemers bij het vinden van passend sport- en beweegaanbod voor senioren. De komende tijd moet blijken of deelnemers daar ook na afloop gebruik van blijven maken.
Voeding en medicijngebruik
Naast krachttraining krijgen deelnemers begeleiding van een diëtist. Daarbij is er aandacht voor voldoende eiwitten in de dagelijkse voeding, die belangrijk zijn voor het behoud en de opbouw van spieren.
Ook zijn bij de Elburgse uitvoering twee leefstijlapothekers betrokken. Zij bekijken samen met deelnemers of het medicijngebruik extra aandacht vraagt wanneer iemand meer gaat bewegen of de voeding aanpast. Sommige medicijnen kunnen volgens de gemeente invloed hebben op de spierkracht. Als dat nodig is, kan overleg met de huisarts volgen.
De gemeente betaalt de helft van de kosten van het programma. Deelnemers betalen zelf 60 euro per maand. Inwoners kunnen terecht bij fysiotherapiepraktijk Louwen & Muilwijk in 't Harde en fysiotherapiepraktijk De Akker in Elburg.
De eerste groepen starten deze zomer. De komende maanden moet blijken of ProMuscle+ ook de ouderen bereikt waarvoor het programma is bedoeld en of deelnemers hun actieve leefstijl na afloop weten vol te houden.
💬 Mail ons!
Heb jij een tip of opmerking? Mail naar de redactie: [email protected] of bel 0341-798 298